高三年级线上心理讲座

       疫情发展的不确定性因素和高三备考的压力都会给学生、家长带来负面的情绪影响，为了降低这些影响，高三年级的心理老师24小时在线值班，接听学生和家长的咨询电话。结合线上学习的特殊情景，心理备课组以“良好的亲子关系构建”为主题，分别组织针对家长和学生的心理讲座，从另一个角度保障学生顺利完成线上学习任务。

学生观后感：

高三（16）班 韦逸鑫

        突如其来的疫情打破了我们高三生活原有的计划，我们被迫地回到家中重新开启网课生活。与此同时，网课生活一些困扰也逐渐显露水面，细微地影响着我们的学习生活，但在21号学校开展的线上心理讲座有效地解决了我们这些困扰。

        讲座上讲到居家期间，我们和父母一起生活，由于活动空间的缩小，让我们的心理受到了一些波动。疫情的影响、生活的打乱，大家或多或少出现了不安、焦虑等情绪，而家庭成员之间的情绪会形成一种感染，导致矛盾不断升级。长期居家生活，家庭人际距离过近，持续引发的紧张感也让我们无所适从，而父母往往容易“过度”照顾，触碰到我们的心理边界，“代际差异”又使得我们和父母产生或多或少理解沟通障碍。

       对此我们首先需保持平稳的心态，在疫情期间不要慌张，发挥主观能动性调适身心，不向家人传递负面情绪。然后要接纳差异，与父母进行有效沟通。沟通是解决所有人际关系问题的通用工具。我们与父母要能够相互理解、接受相互之间的差异，注重沟通的有效性，就能求同存异，和谐相处。最后要学会共情，换位思考。英国心理学家克莱尔说过，“世界上所有的爱都以聚合为目的，只有一种爱以分离为目的，就是父母的爱。”在一家人团聚的日子里，给父母多一点耐心，试着去理解他们。

       这场讲座让我受益良多，希望能助力我度过一个充实的在家学习时光。

高三（24）班 陈睿宁

       疫情背景之下，高三的心理课显得不同寻常。隔离期间有生活、学习、人际沟通种种因素将我们裹挟，此时的心理疏导不可或缺，我们的心理健康至关重要。

       自律是这堂心理课的基点。网课学习的需要将各类电子设备推至我们面前，作息时间也相应调整，学习纪律更是不同以往——我们的自律正面临挑战。是否能够管住电子设备的使用，是否能够按时作息，是否能够抓紧自身学习纪律，都是我们每一天理应予以肯定回复的问题，这也是心理课后续讨论的前提。

       其次，有效沟通非常重要。家庭中与父母、亲人的沟通，需要彼此的耐心。恰如老师所举的例子，可能刚回家的头两天感受到家人的关怀充满幸福，但过几天矛盾与争吵自发而生——我们能做的，是控制住自己的情绪，也需要和父母积极沟通，有效沟通，和谐家庭需要共建，每一个人都需要努力。

       最后，及时恰当的自我疏导不可或缺，理解父母的“言外之意”。老师在此处解释颇多，“你怎么又在玩手机？！”可以是“我希望你能更有自控力，花更多时间在有意义的事情上”，“躺在床上看网课能学好吗？！”可以是“你这样的状态让我有点担心你的学习效率”......诸如此类，可见心态的转变实为重要。正所谓“忠言逆耳利于行”，家庭中少有委婉劝慰，在一声声呵责中，我们不仅需要明白它表示的建议，更需要明白他们表达的真心。

       这堂心理课，把真实的生活揉进教案，为我们剖析，给我们支招，告诉我们：从个人到家庭，心理健康需要每一个人的守护，我们才能怀揣着由衷的幸福再度出发。

家长观后感：

高三（22）班 付琦玮妈妈

       2022年1月21晚，学校专门为我们家长安排了一场心里讲座，受疫情影响提前放假，对孩子来说是人生的重大考验，同样对家长也是如此。如此紧张焦虑的氛围下，这场心理讲座对于我们来说犹如久旱逢甘雨

通过这次心理讲座，我收获颇多。总结来说，有以下几点：

       倾听孩子的心声，相信孩子。沟通与信任是人与人关系的缓和剂，对于亲子来说更是如此。在疫情与高考双重的背景下，孩子们的身心承受着巨大的压力，难以集中注意力的居家学习环境；对自身未来道路的担忧；亦或是来自家长的催促啰嗦......我们或许无法在孩子们的学习知识上提供有力的帮助，但我们可以多一些沟通，多一份信任，少一分催促，少一分啰嗦。站在孩子的角度思考，才能让孩子顺利的度过这段艰难的时期。

        营造轻松的家庭氛围。家庭氛围是常常被我所忽略的部分。但这次讲座后，我深刻的意识到了氛围的重要，轻松的家庭氛围为孩子们提供更加愉悦的生活环境，让孩子们少一点心理负担，也能让孩子们更加高效的学习。

       最后，感谢学校如此用心的安排，感谢心理老师精彩的讲座，祝愿我们的孩子不负众望，扶摇直上，鲲鹏万里！

高三（2）班 李卓然家长

      在高三这么紧张的时刻，又突遇疫情发生，家长和孩子的心理焦虑可想而知，一场心理健康讲座就像是及时雨，很好的抚慰了大家紧崩着的心。

       正如杨老师所讲的，高三不仅仅是学习重要，身心健康尤为更甚，然而我们家长往往最注重的却更多的是学习，忽略了孩子的心理健康，家长的焦虑潜移默化的一点点传输给了孩子而不自知，杨老师的讲座让作为家长的我们一下子明白了，学习不仅仅是靠孩子自身的勤奋，努力，也有家长作为后盾的温暖支撑。一个温暖和谐的家庭氛围对高三孩子的情绪有着很好安抚效果，心情好，学习效率就会显著的提高。

       以前一直认为自己作为家长是合格的，听了讲座才知道一个原来合格是自己给的定义，作为18岁的孩子，早就不是我们以为的小孩子了，她们远比我们想像中懂得更多，而我们却还是用小时候的方式来对待，这就是目前为止很多家长和小孩之间出现矛盾最大的原因，听到杨老师的一席话，才幡然醒悟，原来孩子长大了，需要的不是管教，而是平等的对待，多站在她有角度思考问题，才能给孩子一个愉悦的生活环境。

           高考愈发的近了，在最后冲刺的时间里，争取做一个合格的高三学生家长，心平气和的陪着孩子奋斗到最后。