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高考倒计时，如何调节考前心态？校长出“妙招”！

2023-05-12

为鼓励2023届高三同学们在最后的决胜时刻，坚定信心、锁定目标、科学备考、奋力冲刺，用辛勤的汗水去追逐梦想，5月11日下午，珠海市第一中学在体育馆举行了主题为“选择自信选择成功”的2023届高三学生大会。校党委书记、校长张六安，高三年级主任樊彦朝、教学主任乐锐、德育主任王建平，全体班主任老师以及高三学生共同参加。

大会上，张六安校长从高考前期的“我”、考试中的“我”、预防考试“怯场”、高考心态“我”做主、高考前常见的心理现象等五个方面与高三同学们分享了精彩的讲座，他首先指出，积极的心态能增强人的活动能力，消极的心态则会削弱人的活动能力。适度的紧张能帮助同学们将自身调整到一个相对兴奋的状态，反而有益于考试的发挥。

随后，张六安校长为同学们准备了几个考前“锦囊”：一是高考前期要做到考前计划早安排、精心备考心不慌、吃好睡好精神好、保持平常心态最重要；二是考试期间要保持“四心”，即信心、专心、细心、恒心。尤其是树立信心，要有积极的自我暗示，坚信“我一定行！我能做到，我一定能做到！我是最棒的！我是潜力股”；三是做好充分的考前准备，备齐证件、文具，调节状态、心态，才能更好地从容应考、避免“怯场”；四是在迎战高考时要做自己心态的“主人”，不断强化信心，优化情绪，把心态和身体状态都调节到最佳，才能在考场上运筹帷幄、充分发挥；五是正确、坦然地面对高考期间产生的紧张、焦虑心理，比如食欲不振、失眠等，做到以平常心看待考试，要科学安排作息时间，调整好生物钟，也要注重劳逸结合，比如适当的体育锻炼也是很有效的考前减压方式。