小满蓄力，决胜高考；二六夺魁，舍我其谁！校党委书记张六安为2026届高三学子开展高考考前心理讲座

    2026年5月21日，恰逢小满节气，距离高考咫尺可期，在这耕耘将成、锋芒将露、梦想将圆的时候，为有效调适高三学子考前心态、舒缓备考压力，助力同学们以平稳、自信、积极的状态迎战高考，我校党委书记张六安在梦想剧场为2026届高三学子开展高考考前心理讲座。讲座由高三年级执行主任鹿楠楠主持。

    讲座伊始，张六安书记结合小满节气的寓意寄语全体高三学子：小满渐满，锋芒将成；功不唐捐，金榜可期。所有的深耕细作、默默坚守，终将化作考场上的底气与力量。希望同学们调整心态、稳住节奏，以最佳状态迎接高考，坚持到底、自有收获。

    讲座期间，张六安书记立足高三学子考前常见的心理状态与备考困惑，并结合高三备考实际从五大方面系统讲解了考前心态调适与科学应考策略，为冲刺阶段的同学们暖心赋能、指引方向。

一、高考前期的“我”

    张书记指出，高考前期要掌握四个策略，做到“考前计划早安排、精心备考心不慌、吃好睡好精神好、平常心态最重要”。同学们在备考的过程中，要科学规划、稳扎稳打、身心同调、心态平和。复习时注重学科均衡发展，搭建系统知识框架，用好错题资源与备考资料，夯实知识体系。同时保持规律作息、合理膳食、适度放松，劳逸结合养足精神。备考全程保持平常心，制定贴合自身的合理目标，坦然看待考试成绩，学会调节情绪、舒缓压力，以平稳心态稳步冲刺。

二、考试中的“我”

    张书记强调，考场发挥的关键在于“四心”：信心、专心、细心、恒心。要坚定自信，正视高考适度紧张的正常性，积极地进行自我暗示，从容应对考题挑战；考试全程专心致志，专注答题本身，不受外界与杂念干扰；考前准备要细心，考试做题要细心。答题过程要规范审题、规范作答、认真检查，减少无谓失分；正确看待考试起伏，不因局部得失影响整体发挥，全力以赴、坚持到底考到最后一科、最后一秒。

三、预防考试“怯场”

    针对考生常见的怯场、紧张问题，张书记结合“沙漠里的半壶水”“哭婆婆变成笑婆婆”的故事鼓励同学们，要用乐观积极的心态去面对问题。他还提醒同学们要备齐证件与文具，提前抵达考场。在迎考复习和高考中，主动做好积极心理暗示，正向接纳自身情绪变化。同时学会灵活转移压力，通过放松身心、适度运动、亲近自然、轻松交流等方式调节心境，及时卸下焦虑包袱。

四、高考心态“我”做主

    同学们要立足自身实力设定合理目标，拒绝盲目攀比，坚持正向心理暗示，持续强化备考自信。日常学会科学调节情绪，通过深呼吸、放松训练、积极回想美好经历等方式，保持稳定情绪状态。考前主动调整作息节律，回归课本基础，保持适度刷题手感，不纠结偏难怪题，避免自我加压。考场上善用应试策略，合理统筹时间、先易后难、灵活取舍，扎实稳住基础分值，融会贯通知识体系，力争稳定、充分发挥个人水平。

五、高考前常见的心理现象

    针对部分高三学子存在的考前紧张、失眠两大心理困扰，张书记进行了专业、暖心的答疑疏导。他指出，适度紧张是正常的生理心理反应，能够激活思维、提升专注度，有利于考场发挥，同学们只需坦然接纳、及时调整即可，以松弛通透的身心状态迎接考试，避免负面情绪影响应试状态。

    讲座最后，张六安书记对全体高三学子寄予殷切期望：滴水穿石终酬青云宏志，乘风破浪铸就锦绣荣光。希望2026届高三同学们轻装上阵、稳打稳冲、坚定信心、我必成功，以最美心态赴青春之约。

    小满渐满，蓄能生长，终迎万物丰盈；大考将至，奋力冲刺，定能金榜题名。此次高考考前心理讲座有效缓解了高三学子的考前焦虑，帮助大家掌握了科学的备考方法与情绪调节技巧，进一步坚定了“二六夺魁，舍我其谁”的信心。祝愿2026届高三学子心怀梦想、从容笃定，带着积淀的力量、平和的心态奔赴考场，落笔生辉、不负韶华，一往无前、一鸣惊人，在盛夏六月收获属于自己的“圆满”！