珠海市第一中学家庭教育进社区｜养育孩子的“大脑CEO”，让爱有边界、家风有根

    近日，我校心理老师句玲玲为家长们带来了一场主题为《如何养育前额叶》的精彩讲座。

    前额叶皮质被称作大脑的“首席执行官”，负责冲动控制、计划执行和情绪调节，但直到25岁左右才发育成熟。如何科学“养育”这一关键脑区？句老师分享了六个实用策略：

    1. 睡眠+运动：睡眠不足会影响前额叶代谢，久坐则与皮层变薄相关。保证充足睡眠和每日运动是最朴素的硬道理。

    2. 防止信息过载：短视频、多App切换会削弱专注力。留出专注空间，保护注意力。

    3. 联结真实社交：长期缺乏面对面互动会使相关脑回路萎缩。多和朋友社交，就是最好的健脑方式。

    4. 管理情绪压力：慢性压力会削弱前额叶功能。先觉察情绪，再学会放下。

    5. 主动挑战坚持：像锻炼肌肉一样，克服惰性，说到做到。整理错题、情绪上头先思考，都是日常练习。

    6. 保持新鲜感：好奇心和接触新技能能促进神经元连接，让大脑更活跃。

    讲座尾声，句老师温馨提醒：养育孩子需要耐心与智慧，不妨从点滴小事做起。家长们连连点头，表示会将所学方法带回日常生活，陪伴孩子更好地成长。

    不少家长都深陷育儿困境：再三催促做作业，孩子依旧拖沓懈怠；管控手机又心软妥协，看着孩子沉迷屏幕满心焦虑；想要好好沟通，最终却只剩争吵与隔阂……他们在溺爱纵容与高压管控两个极端摇摆，殊不知，真正顶级的家庭教育，是有边界的爱，有温度的教。

    5月21日晚，我校优秀毕业生家长陈斐燕走进春晖社区，开展《爱有边界、家风有根》家庭教育讲座，用实用的育儿理念与落地方法，为家长们破解育儿难题。

    一、家庭教育，才是拉开孩子差距的关键

    学校和老师的配置大致相同时，真正决定孩子发展高度的，是家庭。

    教育从来不是学校单方面的任务，而是学校、家庭、社会三方合力的结果。如果说学校教育给孩子的人生铺好了跑道，那家庭教育，就是为孩子校准方向、注入动力的引擎。一个懂得尊重规则、学会独立思考、内心丰盈的孩子，背后一定藏着一个懂得“爱有边界”的家庭。

    二、3个底层培养方法，养出主动成长的孩子

    比起逼孩子刷题报班，这些能力才是让孩子受益终身的底气。

    1. 引导解决问题，而非替孩子解决问题。孩子写作业遇难题、考试失利、和同学闹矛盾时，别急着给答案、帮他摆平。试着问他：“你觉得现在有什么办法可以解决？”“如果这样做，可能会有什么结果？”让孩子自己梳理思路、找到方法，才是帮他建立独立解决问题的能力。

    2. 关注学习收获，而非只盯分数排名。考完试，别只问“考了多少分、排第几名”。试着和孩子聊聊：“这次考试，你最大的收获是什么？哪类题目需要改进？”帮孩子找到知识漏洞、定好改进目标，比指责和焦虑更能推动孩子持续精进。

    3. 保护兴趣热爱，别让爱好变成“加分工具”。孩子喜欢画画、爱踢足球、沉迷阅读，别急着问“这能加分吗？”“对升学有用吗？”支持孩子的热爱，尊重他的选择，让他在喜欢的事里找到自主性和成就感。这份纯粹的热爱，会成为孩子对抗平庸、持续前行的内驱力。

    三、教育的灵魂：有边界的爱，才是自由的底气

    很多家长都在两个极端里摇摆：要么无底线溺爱，要么高压控制。其实最好的爱，是守住边界，给足自由。守住不可触碰的底线，提前和孩子明确规则，尤其是关乎安全、健康、道德的事，比如：手机使用时长和使用场景，固定的作息时间，不撒谎、不伤害他人、遵守公共规则。这些底线，是保护孩子的铠甲，也是他未来安身立命的准则；给足规则内的自由，在底线之上，给孩子足够的选择权、试错权和解读权：让他自己安排作业的顺序，让他自己选择周末的兴趣班，允许他在安全范围内犯错、试错。规则给了孩子安全感，而自由，给了他成长的空间。

    四、两大教育抓手，筑牢孩子成长根基

    1. 经典阅读，为孩子建立精神坐标。带孩子读国学经典、中外名著，不是为了应付考试，而是帮他建立价值坐标。在文字里，他能学会明礼立志、润心养德，懂得是非对错，找到自己的精神力量。

    2. 坚持运动，是最好的品格课堂。别把运动只当成强身健体的方式，它更是培养孩子意志品质的绝佳途径。跑步、打球、跳绳，在一次次坚持中，孩子会学会直面输赢、克服困难、释放压力。家长陪孩子一起运动，更是高质量的亲子陪伴。

    五、5个可落地策略，普通家庭也能照做

    1. 早立底线规则，让孩子承担后果。从小和孩子定好作息、手机使用等规则，说到做到。比如约定好9点睡觉，到点就收走电子产品；孩子因为拖延没写完作业，让他自己承担第二天被老师批评的后果。只有直面行为的代价，孩子才会慢慢建立自律意识。

    2. 用任务清单，帮孩子学会规划。引导孩子每天列任务清单，把作业、复习、玩耍的时间都写下来。每完成一项就打勾，看着清单一个个被划掉，孩子会获得满满的成就感，也能慢慢学会管理时间，养成自律的习惯。

    3. 让孩子直面后果，在反思中成长。孩子忘带文具、迟到、超时玩手机，别急着帮他补救、和老师解释。让他自己承担这些行为带来的后果，比如忘带笔只能向同学借、迟到被老师提醒。亲身经历的教训，比家长的说教管用一百倍。

    4. 给孩子留白时间，别把童年填满。别用补习班、兴趣班把孩子的时间排得满满当当。每周留一些留白时间，让他发呆、玩耍、做自己喜欢的事。这些看似“无用”的时光，恰恰能滋养孩子的好奇心和创造力，让他的学习形成正向循环。

    5. 多用正向语言，别贴负面标签。别总说“你怎么这么粗心”“这点事都做不好”，这些负面标签，会慢慢变成孩子对自己的认知。换成鼓励的话：“这次比上次认真多了，再检查一遍肯定没问题”“妈妈相信你，能自己安排好这件事”。

    六、家风传承，是给孩子最好的财富

    好的家风，从来不是挂在墙上的家训，而是父母以身作则的言传身教。

    1. 做好榜样，比说教更有用。想要孩子爱读书，家长就别总抱着手机；想要孩子主动做家务，家长就别当“甩手掌柜”。和孩子一起亲子共读、一起分担家务、一起遵守约定，这些日常的小事，就是家风最好的传承。

    2. 孩子考砸了，先接住情绪再谈问题。孩子考试失利，别急着指责批评。先共情他的情绪：“我知道你现在肯定很难过，没关系，我们一起看看问题出在哪。”等他情绪平复了，再和他一起分析错题、制定改进计划，引导他为自己的学习负责。

    教育是一场漫长的修行，我们终其一生，都在学习如何更好地爱孩子。别再用“为你好”绑架孩子，也别用“溺爱”毁掉孩子。守住规则的边界，给足有温度的爱，做好家风的传承，我们养出的，从来不是只会学习的“机器”，而是一个自律、自信、内心丰盈的孩子。

    愿每个孩子，都能在有边界的爱里，长成自己喜欢的模样。